30 denní SQUAT výzva

Napsal PavlinQua111.bloger.cz (») 18. 2. 2014, přečteno: 1006×
61b1ef45ca-93091125-o2.jpg

                                                  ♥ Tipy , rady ..  

Já tuhle výzvu už i s kámoškou udělala :) a ted vám něco o tom řeknu ( dám rady ... ) + moje zkušenost 

Moje zkušenost:

Já jsme to chtěla zkusit :) i s kámoškou

začala jsem 14.1. 2014 skončila jsem 12.2. 2014 ( 30 dnů )

První 3-4 dnů mě po cvičeni trochu svaly boleli ale jen po svičeni :) ne celý den a ani ne ráno jenom asi hodinku po cvičení :) takže to bylo super :) a pak už to bylo vpohodě

Je dobré když počítate po 20 nebo 30 ,jít dělat dřepy ale nepočítat 1,2,3,.... ale pokud máte 100 dřepu tak 50 a 50 nebo po 10 atd... ( nepočítat postupně ) ale pamatujte si to nebo když máte 200 tak 100 a 100 nebo 4x 50 ( chápete ) :DD nebo 30 a 30 a 20 ......

Nejsou to klasické dřepy !!!!!!!!! ( doporučuju si udělat pár předem protože pokud to budete dělat blbě tak to "nemusí fungovat" a bude vás všechno bolet !!

Doporučuju nezapomínat na dřepy ! ( ale pokud třeba zapomenete tak se asi jednou nic nestane ale nesmíte pravidelně :) ) a pokud vás bude něco bolet tak můžete vynechat :)) ale ne furt a pak třeba si druhej den udělat když máte 150 o 10 více :) →( nemusíte )

Moje kámoška s dřepama problem neměla :) taky :))

Pokud chcete dělat dřepy tak držim palce ! :) ( nebojte se zkusit si tu výzvu :) )

Dřepu je 245 - 3295 dřepu celkem  ( ale jako každý den 100  a 120 a 130 ) 100+ víc :D

Je to super na zadeček a stehna :)

Výsledek se dostaví !!!!  ( ale fotku tu dávat nebudu :DDDDD ) ale rozdíl je vidět :)

Je to postupně ( takže se to dá ) 50 , 60 atd.. když dáte 60 tak můžete pak víc ... druhý den

Je tam i odpočinek :)) SUPER :D

Rozpis:

Klik :)

532

Hodnocení:     nejlepší   1 2 3 4 5   odpad

Komentáře

Zobrazit: standardní | od aktivních | poslední příspěvky | všechno
Článek ještě nebyl okomentován.


Nový komentář

Téma:
Jméno:
Notif. e-mail *:
Komentář:
[*1*] [*2*] [*3*] [*4*] [*5*] [*6*] [*7*] [*8*] [*9*] [*10*] [*11*] [*12*] [*13*] [*14*] [*15*] [*16*] [*17*] [*18*] [*19*] [*20*] [*21*] [*22*] [*23*] [*24*] [*25*] [*26*] [*27*] [*28*] [*29*] [*30*] [*31*] [*32*] [*33*] [*34*] [*35*] [*36*] [*37*] [*38*] [*39*] [*40*] [*41*] [*42*] [*43*] [*44*] [*45*] [*46*] [*47*] [*48*] [*49*] [*50*]   [b] [obr]
Odpovězte prosím číslicemi: Součet čísel dvanáct a šest