Jillian Michaels Ripped in 30 - UPDATE
No hned ze začátku se pochválim .-D ( jsme ráda že jsem to zvládla ) a pokud někdo cvičil se mnou a zvládl to tak GRATULUJU :-) ale čeka nas ještě týden 3 a 4 ale to už se zvládnem :-) takže už víte že ja budu pokračovat
Jak se cítim ?
cítim se dobře a vždy po cvičení mam super pocit a je mi líp ( i když to je únavne ) zvlášt' když je ted' velke léto ( ne léto ale teplo :-D ) tak dělam něco pro sebe ( tělo ) je to znát
Mam svaly ( ne velke ale mam + mam silne ruce )
Na nohách je taky vidět že jsou pevnější a "chudší" ale taky tam je svalova hmota
Prostě jsem ráda že jsem zládla 2 týdny ( + jedne měsíc ) taky to je vidět celkově na kondičce ( + fotkách :-D ) a pokud taky pokračujete, tak se držte :-)
Jinak pořád cvičim s činkama - láhvema :-D a pořád používam na cvičení boty a speciálni tričko
A pokud někdo uvažuje že tuhle výzvu bude cvičit tak to určitě zkuste protože lv1 je lehký
ale lv2 je trošku těžší ( hlavně na ruce )
Ale bohužel jsem v lv2 vynechala dva dny ( ale ne že jsem se na to vykašlala ) ale poprvé mě bolela hlava, nos a měla jsem rýmu + mi přeskočil hlas takže jsem chraptěla, a bála jsem se že na mě něco leze a nechtěla jsem tomu pomoct tak jsem jeden den vynechala ale naštěstí to na druhý den bylo dobrý a ten druhý vynechani den jsem vynechala hlavně proto že mě bolelo tříslo ( na pravé noze ) takže jsem skoro nemohla chodit a nechtěla jsem tomu zase pomoct a uplně si odrovnat nohu ( ale naštěstí to taky bylo na druhý dne v pohodě ) sice mě to trošku po cvičení bolelo ale už je to v klidu ( naštěstí )
ale zase jsem cvičila svoje cviky navíc takže jsem cvičila hodinku a někdy i díl ( ale nelituju )
+ našla jsem super stránku kde jsou všechny 4 týdny ( nemusíte nic stahovat :-D )
-wellvideo.net/
KLIK
http://www.google.cz/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0CCAQFjAAahUKEwjI84v-n5DGAhVCuRQKHYmgAGI&url=http%3A%2F%2Fwellvideo.net%2F&ei=YAJ-VcjDFsLyUonBgpAG&usg=AFQjCNEhF0AKID7IPrepGfwtmjjoDFlQ8A&sig2=hoKHpCcNiwlW4jq4WahEwQ&bvm=bv.95515949,d.d24
Určitě to tam je, napište: Jillian Michaels Ripped In 30 Week 1,2,3,4,
konečně :-D FOTEČKY ( výsledek )
( už mam pekač buchet :-DDDDD )
( OMLOUVÁM SE ŽE NĚKTERÉ FOTKY JSOU UPRAVENÉ NO SPÍŠ OBŘÍZLE ALE JEN POZADÍ ! )
PŘED:
PO →
PO: ( week 2 )
" z boku "
Ruce
Před:
Po→
Po:
Stehna
Nakonec ješte řeknu že se snažim jíst zdravěji a 3x-4x denně ( a po cvičení jsme pila vodu 0,5l ) což je super protože to osvěží a nemate žízen ( vodu jsem pila i před cvičení a někdy jsem vypila i 1l vody protože mi to celkem chutná a je to lepší, osvěžujíci než sladká voda nebo sladký nápoj )
Ale stejně piju i colu :-D
Tak doufam že pokračujete ?
2024 ©