Jillian Michaels Ripped in 30 ( Week 3-4 )
Konečně to mám za sebou ( jsem na sebe hrdá ) protože cvičit dva měsíce to se teda pochválim :-DDDD a pokud jste taky cvičila dva měsíce nebo jen měsíc ( Rapped in 30 ) tak gratuluju a jsem na vás hrdá :-) ( a konečně jsme připraveni na léto :-DD )
Jsem hodně spokojena z výsledkem a určitě nelituju a jsem ráda že jsem něco dělala ( protože jsem se po cvičeni cítila neskutečně dobře ) rozhodně to budu cvičit i další rok, tahle "výzva" je super ale někdy se mi opravdu nechtělo ale nakonec jsem si to odcvičila ( ale bylo to docela náročne )
ale výsledek stojí za to ( super kondička :-) , menší svaly :-DD a pevnější tělo ) ja jsem hodně spokojena a výsledek mě potěšil a dokázala jsem to co jsem chtěla a proč jsem tuhle "výzvu" cvičila SUPER ( sportovní postava :-D )
ale taky jsem se snažila jíst zdravěji a pravidelně
+ opět jsem cvičila i něco navíc takže jsem cvičila hodinku ( ale klidně by stačilo cvičit jen Rapped in 30 )
nic se ( kromě výsledku ) od posledního update nezměnilo
Ale upřímně jsem ráda že je konec :-D protože nejtěžší byl lv3 a nejlehčí lv4 a lv1 ( lv2 byl taky těžký ale ne jako lv3 ) byli tam cviky na břicho , nohy , ruce atd..
vynechala jsem jen jeden den v lv3 ( protože jsem jela na ortodoncii )
i po week - týdnu 3-4 je znát lepší výsledek
Výsledky: ( konečné výsledky )
Uplně před Ripped in 30 ( první měsíc )
PŘED: ( PRVNÍ MĚSÍC )
PO: ( konec! week 4 )
PŘED: ( RIPPED IN 30 ) WEKK 1-2
PO: ( RIPPED IN 30 ) WEEK 4 KONEC!
RUCE-
PŘED: ( první měsíc )
PO: ( RIPPED IN 30 ) KONEC WEEK 4
ZE ZADU :
PŘED: WEEK 1-2 ( RIPPED IN 30 )
PO: KONEC ( RIPPED IN 30 )
NOHY- stehna
PŘED: ( PRVNÍ MĚSÍC ) ten bohužel nemam :-(
PO: /
PŘED: week 1-2 ( RIPPED IN 30 )
PO: KONEC ( RIPPED IN 30 ) WEEK 4
( břicho trošku na boku )
PŘED: ( RIPPED IN 30 ) WEEK 1-2
PO: KONEC ( RIPPED IN 30 ) WEEK 4
2024 ©