30 Day Shred s Jillian Michaels / 30 denní výzva podle Jillian Michaels * nový měsíc jiná "výzva"
Tak konečně je konec ( ale prvního měsíce :-D ) musím ale říct že jsem na sebe hrdá že jsme cvičila :-) a zvládla to ( doufam že jste to taky zvládli ) pokud ano tak GRATULUJU a doufam že budeme ještě pokračovat :-)
Update jsem dělala ale stejně vam něco potřebuju napsat a ukázat fotku
Bylo to docela náročné a někdy otravné že jsem se musela do cvičeni nutit ale po cvičeni mi bylo dobře a celkově se cítim dobře takže nelituju že jsem cvičila ( jak víte tak jsem cvičila i něco navíc ) takže jsme cvičila 50min někdy přesně 1hod
Výsledek:
Cítim se dobře
Mam lepši kondičku
trošičku svaly :-DD hlavně na rukou
Takže pokud chcete dělat něco pro zdraví atd.. tak tuhle výzvu můžete vyzkoušet ( netrva ani dlouho )
Nejlehčí byl podle mě lv3 a lv2 nejtěžší a lv1 byl taky lehký ( ale vždycky ke konci levlu jsem už všechny cviky zvládala , líp něž na začátku takže to opravdu něco dělalo )
Ale některé dny jsem vynechala ( ale ne že bych je nechtěla dělat ale měla jsem toho moc )
tuším celkově asi 4 dny ( ale ne v jendou lv třeba dva dny v lv2 a dva v lv 3 )
Takže jeden měsíc je za mnou a čeka mě druhý:
Tady už nebudu cvičit 30 denní výzva podle Jillian Michaels ale jine cviky od ni + svoje navíc
konkrétně - Ripped in 30 Results + svoje cviky navíc
začínam ( začala jsem ) - 2.6. 2015
ma to 4 týdny takže do 29
1 week ( týden ) 1 týden 7 dnu ( doufam že to tak je , ja to teda takhle nastavene mam )
2 week ( týden ) ....
Dělám to pro zdraví , kondičku , svaly atd.. ne že chci nutně zhubnout !!
samozdřejmě jím zdravě a 3x denně ( snídane , oběd , večeře ) a někdy svačinku :-) ( a menši porce a zdravěji ) např. tortilu .. ale nejim uplně zdravě :-D
Je to fajn
doufám že se přidáte ?? + mi můžete napsat vaše dojmy z prvního měsíce
Pokud mate otázečku tak se nebojte zeptat ( ale doufam že jsem vam napsala všechno ? :-) )
FOTEČKY ( Z PRVNÍHO MĚSÍCE )
2024 ©