Jak jsem zhubla ( za 3 mesíce a něco :)

                                             Za 3 měsíce a něco jsme zhubla 3Kg ( bez snahy :) TiP

1. Je to jen pár rad :) ( jak zhubnout a nedržet dietu a moc cvičit :)

Já jsme vůbec nedržela dietu jenom sme trochu omezila sladké a jedla jsme BeBe a můsli tyčinka :) ( jahoda , merunka )

Jedla jsme normálne oběd :) maso ,,tuky,, jen ne moc tučné a když tak mini mnoštvý

Ještě tancuju :) , SPORT

STRES !!!! tenhle měsíc vlastně rok to nemám moc snadný :) :) - ,,neberte to že budu se stresovat budu chuda,, to ne :D !

NIC VIC :) ,,jedla jsem chypsi:DD a přitom zhubla 3Kg :D  hodně stresu :),,

TiPY:

- Omezít sladké .) omezít ne uplně vynechat :) - sladke je na nervi :) !

Místo 1 čokolády půlku nebo 3 kostičky

- Můžete jíst ,,oběd,, ale ne velke porce 15 knedlíku tak si dejte 2

Musíte hodně pít ( vodu ) ale já piju KOFOLU každý den a vůbec to není tak hrozně :) ,,když se v něčem trochu OMEZITÉ tak můžete pít co chcete .D

Můsli tyčinka :) BeBe :)

DĚLAT: zkracovačky :) , SPORT ! atd.... nebo TANEC fatk ,,tanec :D ,,

To jsem ja :) ted

,,trička si nevšímejte :D